Ein kleiner Laborwert mit großer Bedeutung für Herz, Kopf und Wohlbefinden HINWEISDieser Beitrag dient der allgemeinen Information und Gesundheitsbildung. Er ersetzt keine individuelleärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung Vielleicht kennen Sie Ihren...

Warum der Verzicht auf tierische Lebensmittel allein noch keine guteErnährung macht Immer mehr Menschen in meiner Praxis ernähren sich vegetarisch oder vegan –aus ethischen, ökologischen oder gesundheitlichen Gründen. Das istgrundsätzlich ein sinnvoller Impuls: Wer...

Wie dein Smartphone Schlaf und Erholung beeinflusst – und welche einfachen Gewohnheiten tatsächlich helfen. Das Smartphone ist für viele Menschen das letzte, was sie abends sehen, und das erste, was sie morgens in die Hand nehmen. Die Forschung zeigt: Das hat messbare...

Vitamine und pflanzliche Präparate gelten als harmlos. Doch einige greifen direkt in Blutgerinnung, Anästhesie und Leberstoffwechsel ein. Diese Übersicht zeigt dir, was wann pausiert werden sollte. Viele Menschen nehmen täglich Nahrungsergänzungsmittel, ohne sie als...

Beide Pflanzen gelten als bewährte Helfer bei Stress und Erschöpfung. Aber sie wirken grundlegend verschieden. Welches zu Ihnen passt, hängt davon ab, wo Ihr Körper gerade steht — nicht davon, was gerade im Trend liegt. Ashwagandha ist überall. Kaum ein...

Eine einzige Schlagzeile aus dem Jahr 2002 hat Millionen Frauen verunsichert – und hält viele bis heute davon ab, ihre Lebensqualität zurückzugewinnen. Es ist Zeit, die vollständige Geschichte zu erzählen. In meiner Sprechstunde erlebe ich es wöchentlich: Frauen, die...

Gesundheit ist nicht kompliziert. Sie wird nur gerne kompliziert gemacht — von Industrien, die davon profitieren, und von einem Gesundheitssystem, das auf Behandlung ausgelegt ist und nicht auf Erhalt. Was wirklich wirkt, ist meistens ziemlich unspektakulär. Das...

🌿 Manchmal scheitern Therapien nicht, weil sie falsch sind. Sondern weil wir sie verordnet bekommen haben – statt sie selbst zu wählen. Warum brechen Menschen Therapien ab, die nachweislich wirken? Warum scheitern Ernährungsumstellungen, die biologisch sinnvoll wären?...

🌿 Kein anderes Genussmittel ist so alltäglich und gleichzeitig so wenig verstanden wie Koffein. Ob es Ihnen hilft oder schadet, hängt von weit mehr ab als der Tasse Kaffee selbst – es hängt von Ihrem Stoffwechsel, Ihrem Schlaf, Ihrer Lebensphase und Ihrer genetischen...

🌿 Eine neue Großstudie zeigt: Wer seinen DHA-Spiegel kennt und gezielt steuert, kann das Risiko für früh einsetzende Demenz messbar senken – unabhängig vom genetischen Risiko. Wenn Patientinnen in meiner Praxis nach Demenzprävention fragen – und das tun sie zunehmend,...